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专升本复习感到重压大?掌握这部分办法缓解重压

时间:2021-09-13 14:00:40|浏览:

在专升本复习的过程中,有的同学由于经历了一些事情,产生了一些情绪,可能会累积成重压,重压太大影响身心健康,那样怎么样缓解重压呢?

1、借助语言的暗示用途

当你被不好的情结所压抑的时候,可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张,使不好的情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,即便不出声的内心语言,也能起到调节用途。

2、知道生物节律,尊重情绪规律

人是有生物钟和生物节律的,譬如有些人是早起型,有人是晚睡型,有人早晨效率高,有人下午头脑好,其实情绪也一样有它的节律,同时人的情绪变化也是有周期的,建议你需要在不一样的时间做一些跟自己情绪相投的事情,譬如你的最好学习时间是在早上那你就在以最饱满的状况去学习等,把不同时间的不同情绪所应做的事情分好,也会大大提升我们的学习效率。

3、打造好的学习计划

惰性是人类难以防止的性格特点缺点,在考生的备战过程中比较容易毅力不足或者没计划性,这一点肯定是专升本的最大禁忌之一。

4、维持一种积极乐观的心态

一个好的投手在同意记者采访时说:我每次投球的时候不关心球进不进,而是赏析球离开手抛向篮板的优美弧线,关注过程而非结果,这可能是他百投百中的一大秘诀,专升本过程也是很训练人的一个过程,不管结果如何,过程本身就很有价值,水到渠成是大伙都了解的道理,只须付出努力,一直会有所收成,所以维持一种乐观的心态,把关注的焦点回归到复习的方法和效率上来,这才是大家的明智之举。

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